Manusia pasti sering melakukan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari salah satunya adalah olahraga. Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan demi menjaga kebugaran tubuh. Selain itu olahraga juga bisa menjaga kesehatan mental karena olahraga melepas stress sehabis melakukan aktivitas sehari-hari. Karena itu juga olahraga biasa dilakukan di sore hari bahkan di malam hari.

lalu apa itu kebugaran?

Kebugaran adalah kondisi tubuh yang di mana keberadaan fisik dan mentalnya tidak merasa lelah yang berlebihan setelah melakukan kegiatan sehari-hari. Contohnya setelah bekerja badan masih kuat untuk melakukan kegiatan lain seperti memasak, membersihkan rumah, dan lain-lain.

Karena itulah mengapa orang yang malas gerak alias mager sangat mudah kelelahan karena mereka jarang melakukan olahraga. Padahal banyak olahraga yang mudah dilakukan seperti jalan mau ataupun pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik. Ada juga olahraga lain seperti Atletik yang berfokus kepada kegiatan berlari, melompat, dan melempar. Salah satunya lempar lembing dalam dalam bidang melempar, lompat galah dalam bidang melompat, dan lari 1×100 m dalam bidang berlari, setan masih banyak lagi dalam ke bidang yang berbeda. Semua itu dibuat menjadi perlombaan dalam kegiatan yang meriah. Dalam perlombaan tersebut dicari atlet-atlet terbaik dalam bidang olahraga yang diperlombakan lomba. Lomba olahraga ini memiliki tingkat berdasarkan wilayah seperti tingkat kabupaten, provinsi, nasional dan internasional.

Olahraga sudah dilakukan sejak zaman nabi Muhammad SAW. Terbukti dari hadis yang isinya Rasulullah bersabda: “Ajarilah anak-anakmu berkuda, berenang, memanah”. Ketiga hal tersebut adalah olahraga yang efektif untuk menjaga dan melatih tubuh seperti berkuda yang melatih keseimbangam tubuh, berenang yang melatih pernapasan, dan memanah yang melatih fokus dan ketajaman indra.

Di zaman ini dengan penghuni terbaik di bumi adalah generasi Z atau Gen-Z yang sudah terbuka dengan teknologi mulai merasa malas melakukan kegiatan olahraga. Mereka menganggap olahraga terlalu sulit dilakukan, berdasarkan data 5 dari 10 anak remaja menganggap olahraga beladiri seperti Karate Taekwondo dan Pencak Silat sulit dilakukan karena gerakannya sulit diingat dan perlu tenaga yang cukup besar. Namun, tidak semuanya kurang menyukai olahraga sebagian orang juga menyukai olahraga terutama badminton atau bulutangkis, 4 dari 10 anak remaja setuju kalau bulutangkis adalah olahraga yang mudah dilakukan walaupun harus mengeluarkan sedikit biaya untuk melakukannya.